Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş diğer sporlara göre doktorlar tarafından en çok tavsiye edilen spordur. Bunun nedenlerinin başında ise insan doğasına en uygun ve en az yan etkisi olması gelir… Biz de sizler için yürüyüş yapmanın faydalarını derledik;

  • Tempolu bir şekilde yürüyüş yapmak metabolizma hızınızı arttırır.
  • Yeme isteğini azaltır.
  • Enerji ve mutluluk verir.
  • Kandaki kolestrolü düşürür.
  • Şeker hastalarına destek olur.
  • Göğüs, prostat ve mide-bağırsak ve bazı hastalıklara karşı önlem alır.
  • Kalp krizi felç gibi durumlarda yardımcı rehabilitasyonu sağlar.
  • Uyku sorununu düzenler.
  • Bacak ve kalça kaslarını kuvvetlendirir.
  • Kemiklere çok faydalı olduğu gibi yaşlılıktaki kemik erimesi riskini de azaltır.

Bir cevap yazın