Yulafın Faydaları

Yulafı; gevrek, süt ve kepek gibi farklı şekillerde bulabilmeniz mümkün. Kahvaltılık gevrekler, kalp-damar sağlığına iyi gelen doymamış yağ ve protein açısından en zengin seçenektir. Yulaf aynı zamanda kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar. Özellikle zihin yorgunluğuna bağlı uykusuzluk sorunlarında sakinleştirici etkisi vardır. Tiroidlerin ve pankreasın daha iyi çalışmasını sağlar. Uzun süre tok tutmasının yanı sıra boşaltımı kolaylaştırır ve kolesterolün düşürülmesinde etkin rol oynar.

Yorgunluğa Karşı Reçete: 3 çorba kaşığı yulaf gevreğini bir kaba koyun. Üstüne sıcak süt ekleyin. Biraz muz ya da kuru meyvelerle gevreğinizi tatlandıra bilirsiniz.


Bir cevap yazın