Yoga ve Yoga’nın Faydaları Nelerdir?

Yoga ve Yoga’nın Faydaları

>> Yoga genel olarak omurga etrafını saran kaslar üstünde çalışır. Bu sayede omurgalar uzar ve esneyerek güçlenir.

>> Yoga, bedenin temelden yani merkezden gelen dayanıklılığını arttırır. Bu nedenle bütün bedeni ve duruşu etkiler. Estetik bir duruş sağlar.

>> Düzenli bir şekilde yapılan yoga sayesinde, devamlı koltuk sandalye de oturmaktan zayıflayan kaslar uyarılır ve harekete geçmesi sağlanır.

>> Yoga, sırtta bulunan kaslara güç kazandırır. 

>> Yoga pozları sayesinde güvenli bir biçimde kaslar esner ve kaslarda oluşan katılık, ağrı ve yorgunluğa neden olan laktik asit özgür kalır. Bu da ağrıların azalmasına yardımcı olur. Kronik ağrılar ve kaslarda oluşan gerginlik en aza iner.

Bir cevap yazın