Uyku İçin Papatya Çayı İçin

Papatyalar sundukları muhteşem görüntüler ile sadece ruhumuzu okşamakla kalmıyor. Ayrıca çayı ile de iyi bir uyku uyumamızı sağlıyor. Peki, papatya çayı nedir? Papatya çayı…

Yatak Odalarında En İyi Uyku Sağlayan Bitkiler

Sizde onca yöntem denemenize rağmen kaliteli uyku çekemeyenlerden misiniz?  O zaman bu yazımıza bir göz gezdirmenizde fayda var. Kaliteli bir uyku için yatak odanızın…

Uykusuzluk Sorununa Çözüm Olabilecek Öneriler

İyi bir uyku için iyi bir yatak ve iyi bir ortam kadar uykusuzluğa yol açan uyaranları ortadan kaldırmak da önemlidir. Yapılan araştırmalar günümüzde uykuyu…

Öğle Uykusu Faydalı Mı? Öğle Uykusu Ne zaman Kaç Dakika Olmalı?

Yapılan araştırmalara göre öğle uykusunun, vücuda çok faydalı olduğu söyleniyor. Öğle uykusunun gece uykusu kadar sağlıklı olduğu öngörülüyor. Uyku saatlerin en önemli saatleri sabaha…

Daha İyi Uyumanın Yolları

Uyumakta güçlük çekiyorum, bir türlü uykuya dalamıyorum, koyun saymak da fayda etmiyor diyorsanız işte bu öneriler tam da size göre… Sırtınız düz bir şekilde…

Diyetiniz Uyku Kalitenizi Etkiliyor Mu?

Bunu biliyor muydunuz? Diyet yaptığınız zaman, yediklerimiz ve içtiklerimiz uyku düzenimizi etkiliyor. KAFEİN Kafein içeren içecekler bizim için aslında bir uyarıcıdır. Kahve içtiğinizde, uyku düzeninizi…

ALKOL HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Alkolün zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz ne yazikki gençlerimiz başta olmak üzere, toplumdaki birçok kişinin zararlı alışkanlık konusunda bağımlı olduklarını görüyoruz. Alkol ve Alkol kullanılan…