Körling Nedir?

Buzdan bir pist üzerinde oynanan takım oyunudur. Amaç, granitten dairesel taşı buz üzerinde kaydırarak hedefte tutmaktır.…

Sporcular neden fıstık ezmesi tüketmeli?

Yerfıstıgı, sağlıklı bir bitkisel protein kaynağıdır. 100 gram yerfıstığının içerisindeki protein miktarı 25-30 gram arasıdır. Yer fıstığının diğer kuruyemişlerden bir diğer farkı ise 20…

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş diğer sporlara göre doktorlar tarafından en çok tavsiye edilen spordur. Bunun nedenlerinin başında ise insan doğasına en uygun ve en az yan etkisi…

Down Sendromlu Dilara ve Ali Dünya Şampiyonu

Down Sendromlular Atletizmde Dünya Şampiyonluğu Elde Ettiler… Portekiz’in Madeira Adası‘nda, Down Sendromlular Atletizm ve Masa Tenisi Dünya Şampiyonası düzenlendi ve disk atma dalında sporcumuz…

Antik çağlardan Olimpiyatlara: Atma Oyunları

Atletizmde koşu gibi mesafe yarışlarının yanında, alan yarışları da önemli bir yere ve tarihe sahiptir. Hem yeteneğin hem de gücün bir arada sergilenmesi gereken…

Kilolara Veda Diyeti’nde 5 Önemli Kural

Fazla kilolar herkesin canını sıkar. Kilolalarımızla barışık olsa bile ne kadar dost kalabiliriz ki? Bize zarar vermeye başlayan, sağlığımızı olumsuz etkileyen ve estetik görünmemizi…

Anksiyeteyle Mücadelede 10 Etkili Yol

Anksiyete, diğer ismi ile kaygı bozukluğu, günümüzde özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar arasında sık görülen ruhsal problemlerden bir tanesi. Herkesin zaman zaman hissettiği kaygı, stres…

MEDİTASYON TANSİYONU DÜŞÜRÜYOR

Amerika’daki Kent Eyalet Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, kendini zihinsel olarak gergin hisseden bir grup katılımcıya, haftada toplam iki buçuk saatlik yoga ve meditasyon seansı…

Masa Başında Yapılacak 10 Egzersiz

Masa başında yapılabilecek basit egzersizler mevcut. Her saat başı mola verip 5-10 dakika egzersiz yapılmasında fayda var. Masa başında yapılacak hareketler den birkaçı şöyle……

FİZİKSEL EGZERSİZLER DOĞAL İLTİHAP ÖNLEYİCİ

  Spor bir nevi ilaç diyebiliriz; kanserin veya kireçlenme gibi kronik rahatsızlıkların tetiklediği iltihaplara karşı reaksiyon verir. Amerika’da yapılan, özellikle hormonlar gibi zincir reaksiyonları…