OMEGA 3 ALMAYA DEVAM!

Son zamanlar Omega 3 ile ilgili bir takım iddialara sizler de rastlanmış olabilirsiniz. Kimisi yaz aylarında Omega 3’e ihtiyaç olmadığını, kimisi de artık önerilen miktarlarda Omega 3 tüketmemize gerek olmadığını yazıyor. Oysa bunların gerçekle hiç ilgisi yok. Çünkü Omega 3 yağ asitlerini vücut kendi başına üretemiyor. Yani mevsime bağlı olmaksızın dışardan almamız şart. Dahası, bu asitler Alzheimer’a giden yolda en büyük önlem ve yağ asidi metabolizmasını da destekliyorlar. Gerçekte sorgulanan şey, besin takviyeleri. Omega 3 ise içeriği ve fonksiyonlarını bakımında besin takviyesi sınıfında sayılmaz. Yalnız şu da var: Omega 3’ü illa ki kapsüller halinde almak zorunda değilsiniz. Somon gibi yağlı balıkları, keten tohumu, fındık ve kenevir; Çin brokolisi ve ıspanak gibi koyu yeşil yaprakları olan sebzeleri tüketerek de vücudun ihtiyaç duyduğu Omega 3’ü tedarik etmek mümkün.

http://www.instagram.com/acikvnet

http://www.twitter.com/acikve_net

 

Bir cevap yazın