Nefes İle Hafızayı Güçlendirme Teknikleri

The following two tabs change content below.

NEFES RiTMiYLE HAFIZAYI GÜÇLENDİRiP, ENDİŞE VE KORKULARDAN KURTULMAK MÜMKÜN MÜ?

Nefes ritmi, beyindeki nöral aktiviteyi etkileyip hafıza birimlerini güçlendiriyor, duygusal karar meka- nizmalarını düzenliyor.

Northwes-tern Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde gerçekleştirilen araştırmada, ilk kez nefes ritminin zihni etkilediğine dair bir keşif yapılmış oldu. Sonuçlar, nefes döngüsünün beyinde elektriksel bir hareketlilik yarattığını gösteriyor.

Etkisi, nefesi ağızdan mı yoksa burundan mı aldığınıza göre değişiyor. Ağızdan alınan nefeslerde olumlu  etkilerin hiçbir şekilde ortaya çıkmadığı görüldü. Burundan alınan nefesteyse, nefes alma esnasında beyinde bir hareketlenme oluyor. Örneğin araştırmaya katılan gönüllülerin nefes alırken gördükleri nesneleri daha ayrıntılı hatırlayabildikleri görüldü. Araştırmacılardan Christina Zelano, “En önemli bulgulardan biri, amigdala ve hipokampuste nefes alma ve verme esnasinda yaşanan çarpıcı değişimlerdi. Nefes alırken koku alma duyusuyla ilişkili nöronları, amigdalayı ve hipokampusu uyarıyoruz.


www.acikve.net
www.instagram.com/acikvnet
www.twitter.com/acikve_net
www.facebokk.com/acikvenetinternet


Bir cevap yazın