Kuru Cilt Nedir? Kuru Cildi Olanlar Nasıl Beslenmeli

Kuru ciltler

Kuru cilt nedir?

Kuru ciltler tahrişe yatkın olan, su kaybının az olduğu, havadaki nem oranın iyice düştüğü soğuk havalarda cilt kurumaya başlar. Kuruyan ciltte pul pul döküntü, kaşıntı, kızarıklık, hafif gerginlik olarak ortaya çıkar. Bu nedenle su oranını ve nemi artırmak için günde en az 2 litre kadar su tüketmek ciltteki kuruluğu giderir.

Kuru cilt için ne yapmalı?

1- Kuru cildi sıcak su ile değil de aksine ılık su ile yıkamak daha iyi geliyor.

2- Kuru ciltlere uygun bir yıkama sabunu kullanmak.

3- Alkol içermeyen bir sabun ya da temizlik jeli ile yüzü yıkamak.

4- Sabah ve akşam cildinizi nemlendirecek doğal ürünlerden tercih edilen bir nemlendirici kullanmak.

Kuru cildi olanlar nasıl beslenmeli

• Kuru cildi olanlar en başta vücudumuzun 3/1 su olduğu için günlük olarak 2 ya da 2.5 litre su tüketilmelidir. Çünkü su cildi nemlendirir ve ciltteki kuruluğunu giderir.

• Sağlıklı bir cilt için yeteri kadar Omega 3 ağırlıklı beslenmek cildi nemlendirir ve kuruluğu yok eder.

• Omega 3 ağırlığı olan besinlerli tüketmek gerekir.

• Omega 3 içeren gıdaları yemek cildin kuruluğunu giderir.

• Yağlı olan somon balığı tüketmek.

• Haftada iki ya da üç kez balık yemek.

• Omega 3 içeren ceviz, nohut, fasulye, mercimek gibi kuru bakliyatlardan tüketmek.

• Yeşil yapraklı sebzelerden tüketmek, mesela bitkisel olan semiz otunda omega 3 açısından çok zengindir.

• Keten tohumu tüketmek. Keten tohumunda omega 3 açısından çok zengindir.

• Çiya yağı tüketmek. Çiya omega 3 açısından çok zengindir.

• Omega 3 açısından en zengin içereği olan balıklar ise; Somon, uskumru ve alabalıktır.

Kuru ciltler için maske

Cilt için en önemli vitamin A ve E vitaminidir.

Kuru ciltler için maske tarifi

• 1 tatlı kaşığı haşlanmış havuç

• 1 tatlı kaşığı pişmiş bal kabağı

• 2 tatlı kaşığı olgunlaşıp yumuşamış olan avokada.

• Biraz zeytinyağı

• Bir miktar çiçek balı

Haşlanmış havuç, pişmiş bal kabağı, avokada bir kaseye konularak iyice ezilir. Üzerine biraz zeytinyağı gezdirilir bir tatlı kaşığı bal da içerisine konulur ve iyice karıştırılır.

Cildinize maskeyi uygulamadan önce cildinizi kaynayan suyun buharına tutatak gözeneklerin açılmasını sağlayın. Sonra doğal gül suyu ile cildinizi silin ve temizleyin cild iyice yumuşayıp temizlendikten sonra hazırlamış olduğumuz karışımı bir tahta spatula ile cilde sürün ve ciltte 15-20 dakika kadar bekletin ve ılık su ile yüzünüzü yıkayın.

 

 

Bir cevap yazın