Hangi aktivite kaç kalori?

*Dostunuzun en sevdiği şeylerden biri de top oynamaktadır. Onunla parkta ya da bahçede oyun oynarken zamanın nasıl geçtiğini sizde anlamayacaksınız. Bu aktivitenin bedeli saat başına yaklaşık 250 kalori. Hiç fena sayılmaz.

*Köpeğinizle bir yandan oyun oynayarak düşük tempoda 25 dakika yürüyüş en az 100 kaloriden kurtulmanıza neden olacaktır.

*Onunla hızlı bir yürüyüş ise 300 kalorinin havaya uçması anlamına gelir.

*Koşmak mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir.15 dakika orta tempoda koşmak size 140 kalori harcatır.

*Siz paten yaparken veya bisiklete binerken o da size yetişmeye çalışsın. Hem bisiklete binerek hem de paten yaparak yarım saatte yaklaşık 200 kaloriye elveda diyebilirsiniz.

Bir cevap yazın