Hamilelikte incir yemenin faydaları nelerdir?

Annelik duygusu kadınlara içgüdüsel olarak Allah tarafından bahşedilen tarifi imkansız duygulardan biri. Bir çok kadın gebe kaldığında bebeğinin sağlığını ve gelişimini düşünerek faydalı yiyecekler yemeye özen gösterir.

Bizde bunu düşünerek anne adaylarına ve anne olmak isteyen bütün kadınlara, kendilerine ve karınlarındaki bebeğin sağlığına iyi gelecek mucizevi bir meyveden bahsetmek istedik: İncir.

Dilerseniz harika bir vitamin deposu olan incirin hikayesine gelin birlikte bakalım.

Mineral tuzları, lifler, şekerler ve C vitamini gibi bağışıklığı güçlendiren vitaminler içerdiği ayrıca antioksidan özelliğe sahip olduğundan dolayı vücut sağlığı için önemli meyvelerden biridir. Bu nedenle birçok vücut probleminin tedavisine katkıda bulunur. Bazı tatlılar ve reçellerde kullanılmasının yanı sıra bu yazıda size, incirin hamileler için faydalarına değineceğiz...

İncir tüketmenin gebeler için faydaları

İncir, folik asit ve B vitamini içerir. Folik asit ve B vitamini ise fetusun normal beyin gelişimini sürdürmesine destek olur. Bunun yanı sıra kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder ve omurilik problemlerinden korur. Günde dört defa birkaç tane incir çiğnemek ülsere iyi gelir, diş eti ve ağız enfeksiyonlarını önler. Hamilelikte saçları dökülen kadınlar, günde iki kez haşlanmış kuru incir yaprakları ile saç derisini ovaladıklarında saçları güçlenir ve hamilelikte saç dökülmesinin önüne geçilir. Sindirim sürecini kolaylaştırır. Potasyum içerdiği için kan basınç seviyesini düzenler.

İncir yemenin anneye ve bebeğe faydaları

  • Hem hamile kadının hem de fetüsün sıcaklığını düzenler.
  • Hamileye çeşitli aktiviteleri gerçekleştirmesi için gerekli enerjiyi sağlar.
  • Hamilenin hormonlardan kaynaklanan ruh hali değişimini iyileştirir. Depresyonu azaltma, yorgun ve bitkin hissetme gibi durumları azaltır çünkü yüksek oranda potasyum içerir.
  • İncir emzirme döneminde annenin süt üretimini artırır. İncir sosu veya incir reçeli yenerek çeşitlendirilebilir.

İncirin genel faydaları nelerdir?

  • Adet bozukluklarını düzenler.
  • Ayda bir haşlanmış incir yaprağı yemek kısırlık sorunlarını tedavi etmenin yanı sıra spermi güçlendirmek için erkeklerde cinsel gücü artırır.
  • Kalp hastalığını önler; çünkü omega-3 ve omega-6 içerir.
  • Meme kanserinin önler; çünkü lif içerir.
  • Vücuttaki kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
  • Osteoporozu önler ve güçlendirir.
  • Solunum yolu enfeksiyonlarını, böbrek enfeksiyonlarını ve cilt enfeksiyonlarını tedavi eder.
  • Mide ve bağırsak ülserleri gibi mide rahatsızlıklarının tedavi eder.
  • Yaraları dezenfekte eder, iyileşme hızını arttırır.

Hamileler için genel tavsiyeler nelerdir?

  • Vücuttaki toksinlerden kurtulmak için yeterince su içmek.
  • Yeterli süre uyumak ve yeterince dinlenmek.
  • Kilo vermek ve fast food yemekten kaçınmak.
  • Besin takviyeleri, özellikle folik asit alma taahhüdü olanlardan; Çünkü fetüsü doğum zararlarına karşı korur.
  • Düzenli egzersiz yapmak.
  • Ani hareketler yapmaktan, koşmaktan veya zıplamaktan kaçınmanın yanı sıra özel kremler kullanarak ciltte çatlama belirtilerinden kaçınmak.
  • Cilt bakımı sağlamak ve kimyasal içeren kozmetiklerin kullanımından
    kaçınmak.
  • Kahve gibi çok miktarda kafeinli içecek içmekten kaçınmak.

Bir cevap yazın