FİZİKSEL EGZERSİZLER DOĞAL İLTİHAP ÖNLEYİCİ

 

Spor bir nevi ilaç diyebiliriz; kanserin veya kireçlenme gibi kronik rahatsızlıkların tetiklediği iltihaplara
karşı reaksiyon verir. Amerika’da yapılan, özellikle hormonlar gibi zincir
reaksiyonları betimleyerek biyolojik
mekanizmaları detaylandıran
çalışma, fiziksel efor sarf etmenin bu
hormonların oluşumunu sağladığını
söylüyor. Sportif olan/olmayan gönüllülerin yürüme bandında yaptıkları 20 dakikalık çalışmadan önce ve sonra alınan kan örnekleri, yapılan egzersiz
sayesinde organizmanın ağrı ve
yorgunluğa etki eden sitokin üretimin yüzde 5 azaldığını gösteriyor.

Ne yapmalı?

Bu araştırma bizlere bir kez daha, dizlerdeki kireçlenme ve bel ağrısı gibi kronik ağrıları istemiyorsak, hayatımıza hareket katmamızı söylüyor. Ağrı kesici
ilaçların tüketimin önüne geçmek veya
en azından bu tüketimi azaltmak istiyorsak, yürüyüş, koşu, bisiklet gibi bir spor yapmalı ve bunu düzenli olarak tekrarlamalıyız. Üstelik sporun iltihap önleyici bu etkisinden fayda sağlamak için çok yoğun şekilde yapılmasını da gerek yok yalnızca düzenli yapmak yeterli, hatta mümkünse her gün.

Kaynak: San Diego Üniversitesi

 

 


1 Comment

Bir cevap yazın