Avokado Meyvesi ve Faydaları
6 Oca, 2019 16:31 tarihinde eklendi

Avokado Meyvesi ve Faydaları

Avokado Meyvesi ve Faydaları

Avokado nedir? Avokado nasıl tüketilir? Avokado’nun faydaları nelerdir?

Avokado diğer adıyla Timsah Armudu; Amerika kökenli bir meyvedir.

Avokado içerisinde 20’ye yakın vitamin barındırır. Bu sayede sağlıklı beslenmede oldukça önemli bir gıdadır. Ayrıca diyetlerde de tercih edilebilir. Çünkü oldukça besleyici büyük bir meyvedir. Bu besleyici özelliklerini içerisindeki sağlıklı doymamış yağ asidine ve düşük seviyelerde içerdiği şeker ve sodyum oranlarından alır;


  • Avokado yağındaki bitki sterolleri bağırsaklardaki kolesterolün yeniden emilimini azaltır. Buna bağlı olarak vücuttaki atılması gereken kolesterol miktarı da artar.
  • Avokado potasyum, vitamin, karotenoid ve yağ asitleri (oleik, palmitik, linoleic, kaprik, stearik ve mirisik asitler gibi) açısından zengindir. Yağının rengi kabuğu ile sıkıldığında koyu zeytin yeşili renkte ve yoğun kıvamlıdır.
  • Avokado, başta Meksika ve dünyanın başka yerlerinde tıbbi bitki olarak kullanılır. Avokadonun meyve, yaprak ve tohumu ilaç formüle etmek için tamamlayıcı olarak kullanılır.
  • Avokado cinsel isteği artırır ve kadınlarda adeti düzenlemeye yardımcı olur.
  • Avokado tüketmek  kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Avokado yağının içerisinde bulunan polifenoller Vitamin C, karotenoidler ve E vitamini gibi bileşenler aterosklerozu önlemekte etkilidir. Ayrıca kalp hastalığı ile ilişkili arterlerin kalınlaşmasına ve sertleşmesine yardımcı olabilecek anti inflamatuar etkilere de sahiptir.
  • Avokado yağı, osteoarthri tedavisinde ek besin takviyesi olarak kullanılabilir.
  • Avokado göz için gerekli olan renkli karotenoidlerin de emilimine yardımcı olur. Böylece göz sağlığını korur.

  • Avokado hamilelikte de önemli bir besindir.  Çünkü hamilelik sırasında gerekli olan B vitamini grubunun ve sağlıklı fetal gelişim için hamilelik sırasında gerekli olan folatın önemli bir besin kaynağıdır.
  • Avakado, sağlıklı diyetin bir parçasıdır. Kan şekeri düzeyini azaltmada ve Tip 2 diyabetle mücadelede bizlere yardımcı olur.


www.acikve.net
www.instagram.com/acikvnet
www.twitter.com/acikve_net
www.facebokk.com/acikvenetinternet

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *